Se libérer du stress en 5 étapes – Petite méthodologie

Différentes techniques pour la libération du stress sont proposées, mais nous ne savons souvent pas comment s’y prendre pour s’en débarrasser durablement, ou avons d’autres priorités dans la vie. C’est pour cela qu’il est important, d’avoir une ligne de conduite, un accompagnement et une méthodologie à laquelle nous pouvons nous tenir. Je vous propose dans cet article de découvrir les bases de cette méthode.

Nous avons tous des centres d’action sur lesquelles nous pouvons agir pour nous soulager des maux et retrouver sérénité, quiétude et apaisement. Le stress ayant un effet originalement positif, prévu par la nature pour rebooster nos énergies, est devenu une charge omniprésente dans quasi tous les secteurs de la vie : au travail, dans la vie privée, et même dans diverses situations du quotidien. Nombreux sont ceux qui éprouvent comme très stressant d’être dans les bouchons ou encore dans les queues de supermarchés après le travail. Et pas assez sont les possibilités d’évacuation de celui-ci. Or, ces surcharges font brûler nos énergies psychiques, émotionnelles, et même, en conséquence, physiques. La conséquence sont des douleurs musculaires et articulaires, tendinites, inflammations diverses, prise de poids …
Rares sont les moments « pour soi », où on puisse éteindre son et lumière, et se laisser aller dans la rêverie … Pourtant, s’accorder des moments de relaxation et de détente peut faire des miracles. Et cela commence dans la tête. Se libérer des moments, des petits îlots avec des rituels bienfaisants.
Je vous conseille de procéder en 5 étapes pour vous rendre plus détendues et surtout, le rester :

Antistress et zénitude
1.    Identification des problèmes : Inflammations ? Fatigue inexpliquée ? Epuisement ? Douleurs récurrentes ? Un conseiller peut vous aider pour trouver la cause et le traitement adapté
2.    Planifiez des moments de bien-être. Il est important de se « rendre libre » dans sa tête, et ce de façon régulière. Prévoyez du temps et un jour et une heure précise. Vos courses – vous les planifiez aussi, n’est-ce pas ?
3.    Passez à l’action : Vous n’êtes pas seul. Laissez-vous guider par une approche professionnelle, et plongez dans un moment d’abandon, de lâcher-prise et de détente.
4.   Poursuivez les résultats : Grâce à des bilans, et un suivi régulier, vous allez remarquer la différence.
5.    Maintenez votre équilibre intérieur et extérieur : Eh oui, pour descendre la pente, c’est très simple, mais la remonter demande des efforts supplémentaires ! N’abandonnez pas le travail que vous avez réalisé, continuez à penser durablement. Votre corps vous remerciera !

Mettre une ambiance zen n’est ni compliqué, ni coûteux, et peut se pratiquer facilement. Voilà quelques conseils issus de ma pratique au quotidien :
– allumer des bougies (élément feu) crée une atmosphère chaleureuse et douce
– des huiles essentielles (bio) stimulent les sens et peuvent agir sur différents problèmes
– une pièce bien ventilée et libérée de toutes toxines
– mettre une musique calmante voir d’origine étrangère et ethnique, proche de la nature

Je me tiens à votre disposition pour la prise de rendez-vous des massages et d’autres séances bien-être.

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